EMPFEHLUNGEN
Beachten Sie einige Hinweise, um sich gut aufs Training vorzubereiten und effektiv ihren Körper während eines Vacu
Power - Spaziergangs zu formen.
Dauer eines Spaziergangs:
Bekleidung:
30 Minuten
Sportkleidung: Baumwoll-T-Shirt, locker sitzende Hosen und Turnschuhe.
Vor dem Spaziergang:
Es wird empfohlen, eine bis drei Stunden vor dem Vacu Power-Training eine kleine Mahlzeit einzunehmen, die
aus Kohlenhydraten besteht.
Während des Spaziergangs:
Während eines Vacu Power - Trainings sollte man 0,5 l Mineralwasser ohne Kohlensäure trinken.
Nach dem Spaziergang: "Gesunde Ernährung"
Essen Sie nach dem Training Produkte mit hohem Eiweißgehalt, um die Muskeln zu stärken und zu versorgen, z.B.
Milchprodukte, Geflügel oder Fisch.
Bemühen Sie sich, Ihre Ernährungsgewohnheiten dauerhaft zu verändern und geringere Mengen an Fett aufzunehmen.
Nehmen Sie in Ihren Speiseplan frisches Gemüse und Obst auf, um dem Organismus die notwendigen Vitamine und
Mineralstoffe zuzuführen.
Denken Sie daran, dass Sie während einer Vacu Power – Kur keine drastische Diät mit unter 1000 Kcal anwenden dürfen.
Trinken Sie täglich etwa 1,5 – 2 l Mineralwasser. Wasser wirkt wie eine "reinigende Substanz", die schädliche
Stoffwechselprodukte beseitigt.
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg auf dem Weg zu einer schönen Figur.
