RECOMMANDATIONS
Pour bien préparer votre entraînement et modeler avec succès votre corps pendant la marche Vacu Power, suivez les recommandations ci-dessous.
Temps d’entraînement:
Vêtements:
30 minutes
de sport: T-shirt en coton, short ample et chaussures de sport.
Avant l’entraînement:
Il est recommandé de manger un repas léger composé de glucides 1 à 3 heures avant l’entraînement Vacu Power.
Pendant l’entraînement:
il faut boire 0,5 l d’eau minérale non gazeuse.
Après l’entraînement: "Alimentation saine"
Après l’entraînement, mangez des produits riches en protéines pour bien nourrir les muscles, p.ex.
produits laitiers, volaille, poissons.
Essayez de changer définitivement vos habitudes nutritionnelles et de manger moins de graisses. Introduisez dans votre
menu plus de fruits et légumes, source de vitamines et de minéraux.
Pendant l’entraînement Vacu Power, il vous faut exclure tout régime drastique au-dessous de 1000 Kcal.
Buvez de 1,5 à 2 l d’eau minérale par jour. L’eau joue le rôle "de substance de purification", qui élimine les produits nocifs du métabolisme.
Nous vous souhaitons beaucoup de succès sur la voie vers une belle silhouette.
