ZALECENIA
Zastosuj kilka wskazówek , aby dobrze przygotować się do treningu i efektywnie wymodelować swoje ciało podczas spaceru Vacu Power.
Czas spaceru:
Strój:
30 minut
sportowy: bawełniana koszulka, luźne spodenki i addidasy.
Przed spacerem:
Zalecane jest na 1-3 godziny przed treningiem Vacu Power spożycie małego posiłku składającego się z węglowodanów.
W trakcie spaceru:
W trakcie treningu Vacu Power powinnaś wypić 0,5 l niegazowanej wody mineralnej.
Po spacerze: "Zdrowe odżywianie"
Po treningu spożywaj produkty z dużą zawartością białka, aby wzmocnić i odżywić mięśnie np. nabiał, mięso z drobiu, ryby.
Postaraj się na stałe zmienić nawyki żywieniowe i spożywać mniejsze ilości tłuszczów. Wprowadź do swojego jadłospisu więcej
świeżych warzyw i owoców, aby dostarczyć organizmowi niezbędne witaminy i minerały.
Pamiętaj w czasie kuracji Vacu Power nie stosuj żadnych drastycznych diet poniżej 1000 Kcal.
Pij około 1,5 -2 l wody mineralnej dziennie. Woda pełni rolę "substancji oczyszczającej",
która usuwa szkodliwe produkty przemiany materii.
Życzymy wielu sukcesów na drodze do pięknej sylwetki.
